Акции клиники
Пилатес
Приглашаем вас в "Открытую клинику" на уникальные занятия по методике Пилатеса! Под руководством наших опытных инструкторов вы откроете для себя гармонию и силу этой удивительной системы упражнений. Запишитесь сейчас и почувствуйте, как ваше тело становится гибче, сильнее и выносливее, улучшается осанка и общее физическое состояние!
Записаться на приём
стоимость от
2 200 руб.
Укрепление глубинных мышц тела и коррекция осанки
Улучшение координации и гибкости
Cнятие стресса и улучшение общего самочувствия
Развитие выносливости и увеличение мышечного тонуса
Важно
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Содержание
Пилатес
Методика Пилатеса была разработана Джозефом Пилатесом в начале XX века и с тех пор приобрела широкую популярность во всём мире. Основная цель Пилатеса — укрепление мышц, улучшение гибкости и повышение осознания тела. Эта система упражнений идеально подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, помогая им достигать физических и умственных целей.
Универсальность и доступность
Одним из главных преимуществ Пилатеса является его универсальность. Упражнения можно выполнять как на специальных тренажерах, так и на коврике, используя лишь собственный вес. В "Открытой клинике" наши инструкторы подбирают индивидуальную программу для каждого клиента, учитывая его физическое состояние и личные цели. Это позволяет добиться максимального эффекта от занятий и избежать травм.
Показания для занятий Пилатесом
Пилатес показан в следующих случаях:
- Боли в спине и суставах: Упражнения помогают укрепить мышцы корсета и снизить нагрузку на позвоночник.
- Восстановление после травм и операций: Пилатес способствует мягкому и эффективному восстановлению функций мышц и суставов.
- Улучшение осанки: Регулярные занятия помогают выровнять позвоночник и исправить осанку.
- Предупреждение остеопороза: Упражнения с низкой нагрузкой укрепляют кости и снижают риск переломов.
Откройте для себя пользу Пилатеса
Укрепление мышц: Пилатес фокусируется на глубоких мышцах корсета, что улучшает стабильность и поддержку позвоночника. Исследования показали, что регулярные занятия пилатесом улучшают мышечную силу и выносливость .
Улучшение гибкости: Упражнения направлены на растяжку и укрепление мышц, что способствует увеличению амплитуды движений. Это особенно полезно для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм.
Повышение координации: Пилатес помогает улучшить баланс и координацию, что важно для повседневной жизни и предотвращения падений. В одном из исследований было показано, что пилатес может значительно улучшить координацию у людей с нарушениями равновесия .
Повышение выносливости и энергетики: Укрепление мышц и улучшение кровообращения способствует повышению общей выносливости и энергетики.
Приглашаем вас начать свой путь к здоровью и гармонии тела в "Открытой клинике"! Наши инструкторы с медицинским образованием помогут вам разработать персонализированную программу и обеспечат постоянную поддержку.
Информация проверена экспертом
Инструктор ЛФК, 5 лет стаж работы
Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону 8 (495) 255-37-37.
Цены на Пилатес
| Услуги | Цена |
|---|---|
| Пилатес на Кадилак-Реформере | 4 000 руб |
| Пилатес на Кадилак-Реформере (для двоих) | 5 000 руб |
| Первое занятие пилатес | 2 200 руб |
Наши специалисты
Информация актуальна на 2024 год.
Важно
Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам Вы можете на сайте или по телефону 8 (495) 255-37-37.
Записаться на Пилатес в Открытой Клинике
Клиника на Пресне
Улица 1905 года
ул. 1905 года, д. 7 стр. 1
пн - пт с 8:00-21:00, сб - вс с 9:00-20:00
Ближайший приём
Ответы на вопросы
Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься пилатесом 2-3 раза в неделю. Постоянные занятия помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и общее самочувствие.
Пилатес помогает укрепить и подтянуть тело, а также улучшить осанку, но сам по себе он не является основным способом похудения. Для похудения рекомендуется сочетать пилатес с кардионагрузками и правильным питанием.
Хотя пилатес и йога имеют схожие цели, такие как улучшение гибкости и укрепление мышц, они различаются в подходах. Пилатес фокусируется на укреплении мышц кора и правильной осанке, в то время как йога больше направлена на работу с дыханием, медитацию и развитие гибкости.
Пилатес на реформере позволяет более точно и эффективно прорабатывать мышцы, улучшать осанку, координацию и гибкость. Реформер также помогает развивать силу, поддерживать стабильность суставов и улучшать баланс. Кроме того, упражнения на реформере могут быть адаптированы для людей с различными физическими ограничениями.
Реформер — это специальный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом, который используется для выполнения упражнений на сопротивление. Тренажер состоит из подвижной платформы (каретки), пружин, ремней и перекладины, что позволяет разнообразить упражнения и адаптировать их под разные уровни подготовки.
Пилатес на реформере использует пружины и ремни для создания сопротивления, что делает упражнения более интенсивными и направленными на глубокую проработку мышц. В отличие от упражнений на мате, реформер позволяет выполнять движения с большей амплитудой и контролем, что способствует укреплению мышц и улучшению координации.
Задайте интересующий вопрос врачу
Задайте свой вопрос, мы подберем специалиста который вам ответит, уведомление об ответе придет на вашу электронную почту
Отзывы наших пациентов
Мы стремимся к тому, чтобы каждый пациент получал самый высокий уровень заботы и внимания, и нам очень приятно, что они признают наши усилия.
Лицензии клиники
Есть вопросы?
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку перосональных данных
