Хотя пилатес и йога имеют схожие цели, такие как улучшение гибкости и укрепление мышц, они различаются в подходах. Пилатес фокусируется на укреплении мышц кора и правильной осанке, в то время как йога больше направлена на работу с дыханием, медитацию и развитие гибкости.