Здравствуйте, Павел! Необходимо следить за рационом, как можно реже употребляйте алкоголь, острую и слишком соленую пищу. Старайтесь больше ходить, по возможности минимизируйте сидячий образ жизни. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Также, для профилактики запоров важно обильное питье.