Вопрос-ответ

Помогают тёплые компрессы, лёгкая физическая активность, приём спазмолитиков (по согласованию с врачом) и расслабляющие техники — дыхательная гимнастика, йога. Но эти методы лишь временно облегчают состояние.

Обратить внимание стоит на регулярность, длительность и характер боли. Если симптомы повторяются ежемесячно в лёгкой форме и исчезают с началом кровотечения — скорее всего, это вариант нормы. Постепенное нарастание боли или её смещение в другие области требует обследования.

Факторами риска являются стресс, недостаток сна, курение, малоподвижный образ жизни и воспалительные процессы в организме. Также боль может усиливаться при нарушениях питания, в том числе при дефиците магния и витамина B6.

При эндометриозе болевые ощущения часто начинаются задолго до менструации и могут сохраняться после её окончания. Боль становится хронической, усиливается при половом акте и может иррадиировать в поясницу или прямую кишку.

Сильные или нестандартные боли могут быть вызваны эндометриозом, миомой матки, хроническими воспалительными заболеваниями органов малого таза, кистой яичника или спаечным процессом. Такие патологии требуют врачебного контроля.

Допустимы умеренные тянущие или ноющие ощущения, которые не нарушают повседневную активность. Если боль требует постоянного приёма обезболивающих или приводит к потере трудоспособности — это уже повод для диагностики.

Перед началом менструации снижается уровень прогестерона, что запускает сокращения матки для отторжения эндометрия. Эти сокращения могут вызывать спазмы и тянущие боли внизу живота — явление называется первичной дисменореей и считается физиологическим.

Если боль в глазах сопровождается покраснением, ухудшением зрения, выделениями, двоением в глазах или не проходит несколько дней, необходимо срочно посетить офтальмолога — это может быть признаком серьёзного заболевания.

Использование увлажняющих капель перед сном и утром, контроль влажности воздуха в спальне, гигиена век и отказ от агрессивной косметики — всё это может снизить риск. При хроническом синдроме сухого глаза — назначение гелевых препаратов или мазей по показаниям офтальмолога.

Недостаток сна, обезвоживание, приём алкоголя накануне или высокая утомляемость могут спровоцировать или усилить неприятные ощущения в глазах по утрам. Всё это влияет на циркуляцию жидкости и обмен веществ в глазных тканях.