Бессонница — это заболевание, которое характеризуется временным или систематическим нарушением сна. При этом человек либо совсем не может уснуть, либо часто просыпается ночью, либо не чувствует себя выспавшимся утром и в течение дня. Этот недуг может настигнуть в любом возрасте, поскольку появляется по множеству причин. Самая частая из их — это стрессы, хотя далеко не единственная. Бессонница может быть приходящей, хронической или кратковременной. В зависимости от вида, показано медикаментозное или немедикаментозное лечение.
Причины проблемы
Эта болезнь может стать следствием предыдущей, например, после сильной простуды, а может возникнуть самостоятельно на фоне благоприятных для нее процессов. Основными факторами возникновения бессонницы являются:
- Смена работы, переезд, авиаперелет;
- Стресс дома и на работе;
- Депрессия;
- Грипп, ОРВИ;
- Неблагоприятная обстановка для сна.
Нередко трудности со сном вызывает сложно протекающая форма гриппа. Дело в том, что вирусная инфекция является сильным стрессом для организма, и после выздоровления он не сразу приходит в себя. Помочь можно народным средством от бессонницы в домашних условиях, если она спровоцирована незначительными обыденными вещами:
- Душная комната;
- Неудобная кровать (слишком мягкая или жесткая);
- Некомфортная температура воздуха для сна;
- Шум за окном в темное время суток;
- Неудобная одежда для сна.
Какой бы не была причина на самом деле, нужно как можно раньше избавляться от недуга. Запущенная бессонница может нанести непоправимый вред.
Какой врач поможет?
Для решения вопроса, связанного с нарушением сна, можно обратиться к нескольким специалистам. Вам помогут:
Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону 8 (495) 255-37-37.
Цены на услуги
| Прием (осмотр, консультация) врача-невролога первичный | от 2 730 руб. |
Чтобы понять, нужно ли идти ко второму врачу, сначала посещают терапевта. Возможно, болезнь окажется не такой запущенной, и можно будет обойтись каким-нибудь средством от бессонницы в домашних условиях. Тем не менее, специалист обязательно спросит:
- Беспокоила ли раньше бессонница?
- Случались ли стрессовые ситуации в последнее время?
- Есть ли у вас какие-то заболевания?
- Принимаете ли вы лекарства в настоящее время?
- Есть ли у вас аллергия?
Ответы на эти вопросы помогут врачу определить тип болезни и подобрать правильное лечение. При необходимости он назначит дополнительные исследования.
Методы лечения бессонницы дома
Нередко люди сами становятся причиной своего недуга, а потому интересуются, возможно ли лечение бессонницы в домашних условиях. Безусловно, сначала нужно в обязательном порядке проконсультироваться у врача. Нередко необходимо провести ряд обследований, так как бессонница может быть одним из признаков другого более серьезного заболевания. Но есть и ряд рекомендаций, которые можно выполнять дома. Это те манипуляции, которые никак не навредят здоровью, а наоборот, будут способствовать легкому засыпанию и улучшению самочувствия:
- Прогулка перед сном;
- Проветривание комнаты;
- Занятие спортом или физическим трудом;
- Правильное питание (больше фруктов, овощей);
- Четкий режим труда и отдыха.
Также рекомендуется отказаться на время от алкоголя. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и больше бывать на свежем воздухе.
