Как восстановиться после гриппа

Грипп развивается быстро и внезапно. Уже на самом раннем этапе попадания инфекции в организм человек начинает ощущать:

• температуру;
• слабость;
• головную боль;
• кашель;
• боль в горле;
• насморк;
• боль в суставах и мышцах.

После правильного лечения состояние человека улучшается и начинается восстановление после гриппа. Однако еще около двух недель могут ощущаться последствия перенесенной вирусной инфекции:

• постоянная слабость;
• плохой аппетит;
• температура тела колеблется от 35,7° до 36,2°.

Если такое состояние сохраняется долго, то стоит начать беспокоиться о возможности появления осложнений. На фоне постгриппозного состояния могут развиться: менингит, энцефалит, пневмония и др. Появление таких симптомов должно насторожить:

• головная боль;
• тошнота;
• боль в груди;
• не заканчивающийся кашель;
• зелено-коричневая мокрота.

Даже если таких признаков не наблюдается, организм все равно нуждается в восстановлении. Если человек не может позволить себе долгий больничный, то он должен понизить свои нагрузки и избегать стрессов.

Гриппом может заразиться любой. Поэтому каждый больной должен знать, как восстановиться после гриппа. Если у человека слабый иммунитет, то у него большая вероятность заболеть им снова. Вирус передается при контакте с больным человеком. Инфекция может попасть в организм:

• при кашле и чихании;
• контактно-бытовым путем;
• через плохо обработанную пищу.

Особенно быстро инфекция распространяется в осенние и зимние месяцы. Это связано с частым пребыванием в помещениях, где у людей больше контактов друг с другом. Благоприятным условием для попадания вируса в организм является сухость воздуха. Поэтому во время эпидемий следует с помощью капель увлажнять носовые проходы. Следует помнить, что не до конца вылеченный грипп — причина появления осложнений, и большая вероятность развития других заболеваний. Поэтому важно придерживаться рекомендаций врача и начать помогать своему организму в улучшении состояния иммунной системы.

Если выздоровление от гриппа затягивается и появляются симптомы, характерные для развития осложнений, то необходимо повторно обратиться к врачу.

В улучшении состояния после болезни помогут:

Как восстановиться после гриппа, также знает врач-реабилитолог. Если на его фоне стали развиваться другие заболевания, то терапевт должен направить пациента к нужному специалисту. Это может быть: невролог, кардиолог, оториноларинголог, пульмонолог и др. К какому бы доктору больной не обратился, вопросы на приеме будут такими:

1. Как часто вы болеете?
2. Как протекало заболевание гриппом?
3. Какие у вас симптомы развития осложнений?
4. Какие у вас хронические недуги?
5. Есть ли аллергия на лекарственные препараты?

Самолечение и игнорирование симптомов, характерных для развития осложнений, может ухудшить состояние до такой степени, что потребуется госпитализация. Своевременное обращение к врачу поможет начать правильное лечение и справиться с гриппом и его осложнениями.

Больному следует выполнять все предписания врача и после наступления этапа восстановления придерживаться основных правил. Они помогут укрепить иммунную систему и улучшить состояние больного:

• здоровый сон;
• водные процедуры;
• массаж;
• обильное питье;
• сбалансированное питание;
• употребление витаминов;
• активный образ жизни (спустя 2 недели).

Помочь в восстановлении организма может правильное питание. Оно должно включать продукты, содержащие компоненты, необходимые для укрепления иммунитета:

• каши из цельного зерна;
• морскую капусту;
• свежие овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты;
• свежевыжатые соки;
• нежирную рыбу;
• постное мясо.

После гриппа организм человека восстанавливается не сразу. Лучше всего в это время находиться дома и избегать нагрузок. Специалистами доказано, что к заражению вирусом гриппа более всего склонны люди со слабой нервной системой. Поэтому важно щадить свой организм, стремиться к душевному равновесию и не забывать о хорошем настроении.

Иванова В.В., Железникова Г.Ф., Шилова И.В. Иммунопатогенез инфекционной болезни у детей [Электронный ресурс] // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. 2005

Курманова К.Б., Тастанбекова Л. М. Инфекционные болезни в общей медицинской практике [Электронный ресурс] // Вестник Казахского Национального медицинского университета. 2013

Ющук Н.Д. Инфекционные болезни: учебник // ГЭОТАР-Медиа. 2011

Ющук Н.Д. Венгерова Ю.Я. Инфекционные болезни: национальное руководство // ГЭОТАР-Медиа. 2010

Gunasingha R., Benoit P., Bradley M. Infectious Disease [Электронный ресурс] // Surgical Critical Care and Emergency Surgery. 2022 https://www.researchgate.net/publication/359875713_Infectious_Disease