Лечение бессонницы в Москве

Бессонница – патологическое расстройство ночного сна. В подавляющем большинстве случаев сопровождается дневной сонливостью. Проблема широко распространена среди взрослого населения: около 30% жалуются на плохое засыпание. При этом у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Если эпизоды бессонницы повторяются на регулярной основе, необходимо обязательно показаться к врачу. Среди наиболее распространенных причин этой проблемы выделяют:

• Сильный стресс, перегруженность нервной системы;
• Гипертиреоз, гормональные сбои;
• Боли любой локализации;
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• Психические нарушения и заболевания;
• Физическое переутомление;
• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Злоупотребление кофе;
• Смена часовых поясов.

Больше остальных бессоннице подвержены беременные женщины и пожилые люди. Также в группе повышенного риска пациенты с бронхиальной астмой, атеросклерозом, сердечной, почечной или печеночной недостаточностью, гипертрофией предстательной железы. В зависимости от течения бессонницы, выделяют следующие ее виды:

• Транзиторная. Эпизодические приступы бессонницы, которые длятся не более недели. Чаще всего возникают на фоне сильного стресса или смены часовых поясов;
• Острая. Бессонница продолжается до 1 месяца. Возникает на фоне сильного переутомления или нервного потрясения;
• Хроническая. Продолжается более месяца. Вызвана хроническим переутомлением или постоянным стрессом, наличием соматических заболеваний.

По степени тяжести бессонница может быть легкой, средней и тяжелой.

Распознать бессонницу достаточно просто. Она проявляется следующими симптомами:

• Возникают трудности с засыпанием: он не чувствует усталости или желания спать, не может найти удобную позу для сна, ему постоянно что-то мешает;
• Внезапные пробуждения посреди ночи: снова вернуться ко сну очень тяжело, возникает чувство тревоги;
• В течение дня возникает беспокойство, раздражительности, сонливость, чувство усталости;
• Проснуться утром становится очень тяжело: пробуждение занимает более получаса.

Практически всегда бессонница сопровождается ощущением постоянной усталости: организм не отдыхает, так как не достигает стадии сна, когда происходит восстановление сил. Распознать подобные проблемы у детей можно по жалобам на кошмарные сновидения, нарушениям пробуждения.

Бессонница – проблема, которая способна значительно ухудшить качество жизни. Обращаться к врачу нужно, когда у пациента присутствуют следующие симптомы:

• Проблемы со сном возникают не реже 3 раз в неделю;
• Человек долго засыпает, любой шорох вызывает у него пробуждение, после которого сложно снова уснуть;
• Сон поверхностный, после пробуждения нет чувства отдыха;
• Человек не имеет активной жизни из-за плохого сна;
• У пациента имеются все условия для полноценного отдыха, но нормальный сон все равно отсутствует.

Диагностика бессонницы не представляет трудностей для врача. Специалист беседует с пациентом и собирает анамнез: узнает о жалобах, физическом состоянии. Выделяют 2 основных диагностических критерия бессонницы: задержка засыпания более чем на полчаса и снижение эффективности сна (когда человек находится в постели, но большую часть времени не спит).

Определить бессонницу врач может и по нарушениям циркадных ритмов: человек не может уснуть в привычное или желаемое время, пробуждение не приносит бодрости. Чтобы облегчить диагностику проблем со сном, врачи рекомендуют в течение месяца вести дневник: записывать в нем примерное время засыпания и пробуждения, активность в течение дня.

Врач обязательно проведет осмотр и назначит лабораторные анализы: общий, биохимический, гормональный. Также проводится ультразвуковое исследование щитовидной железы. Дополнительно могут быть проведены:

• Полисомнография. Комплексное исследование, оценивающее работу всего организма в течение сна. Позволяет выявить различные патологические изменения;
• Электроэнцефалография. Метод исследования эпилептической активности;
• Электромиография. Оценивает состояние периферических нервов, мышц, нервно-мышечных соединений конечностей;
• Электрокардиография. Выявляет отклонения в сердечном ритме, отражает повреждения миокарда.

Лечение бессонницы стандартно начинается с изменения образа жизни. Пациенту необходимо стабилизировать время сна, минимизировать воздействие солнечного света, какого-либо шума. В избавлении от проблем со сном помогает:

• Иглорефлексотерапия – воздействие медицинскими иглами на биологически активные точки;
• Гирудотерапия – лечение пиявками. Их использование улучшает защитные свойства организма, обладает питающим и омолаживающим действиями;
• Физиотерапия – метод лечения с использованием физических и природных факторов: электрического либо магнитного поля, тепла, света;
• Психотерапия – коррекция эмоций и поведения пациента.

Специалисты до последнего стараются не назначать снотворные препараты: они пытаются найти причину, которая вызывает дискомфорт. Лекарственные средства прописываются только в краткосрочной перспективе, так как в течение 2-3 недель их терапевтический эффект значительно ослабевает.

Бессонница – серьезная проблема, справиться с которой очень сложно. Каждый пациент, который не хочет иметь проблем с засыпанием в будущем, должен помнить о следующих правилах профилактики:

• Отходить ко сну нужно не позднее 23 часов;
• За 2 часа до сна откажитесь от просмотра телевизора, использования гаджетов;
• На ужин выбирайте легкие блюда – откажитесь от тяжелой высококалорийной пищи;
• Перед сном проветривайте помещение;
• Не ложитесь спать, если испытываете чувство голода;
• Не употребляйте алкогольные напитки в вечернее время;
• Обеспечьте в спальне полное затемнение – повесьте плотные шторы;
• Кровать и матрас должны быть удобными;
• Откажитесь от употребления крепкого кофе и чая во второй половине дня;
• За 1-2 часа до сна попробуйте принять расслабляющую ванну. Можно дополнительно использовать различные аромамасла или соли;
• Откажитесь от дневного сна;
• Старайтесь вести активный образ жизни, как можно больше гуляйте на свежем воздухе.

Очень важно выработать режим: вы должны отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время. Если вы долгое время испытываете проблемы с засыпанием, следует обязательно обратиться к врачу. Специалисты «Открытой клиники» помогут разобраться в вашем вопросе и сделают все возможное, чтобы в скором времени вы стали засыпать быстро и без проблем.