Храп у женщин

Громкий храп возникает из-за того, что стенки гортани сужаются и начинают вибрировать. Поддерживающие мышцы мягкого неба и языка теряют тонус, сильно расслабляются. Полноценное дыхание в этом случае невозможно. На эту проблему влияют следующие причины храпа у женщин:

• Постоянная усталость;
• Искривление носовой перегородки;
• Слишком большой вес, который мешает ровно дышать;
• Увеличенные из-за болезни миндалины и аденоиды;
• Курение и употребление спиртных напитков в большом количестве;
• Нарушение прикуса;
• Полипы в носу;
• Травмы носа.

Специалисты обычно назначают следующие обследования:

После полной диагностики можно решать, какое именно лечение понадобится пациентке.

Невозможно назначить адекватное лечение без точной диагностики. Истинную причину проблемы назовут только специалисты. Они знают, каким должно быть лечение храпа у женщин. Поэтому при такой проблеме совершенно точно помогут:

Сомнолог занимается непосредственно патологиями сна, а оториноларинголог оценит есть ли анатомические особенности в верхних дыхательных путях, приводящие к храпу по ночам. На приеме у врача вы узнаете, какие причины храпа у женщин, и лечение получите согласно инновационным методикам медицины.

Существуют также медицинские средства, которые помогают забыть о том, что такое храп у женщин. К ним относится следующие приспособления и лекарства:

• Капа. Она помогает надежно зафиксировать нижнюю челюсть и язык.
• Пластырь. Он необходим тем, у кого есть дефекты носовых перегородок.
• Электрошоковые приспособления. Они подают импульс на руку, как только женщина начинает храпеть. Однако выспаться такое устройство не особо поможет.
• Спреи и капли. Их нужно применять согласно дозировке врача. Он должен подробно рассказать, как вылечить храп у женщин.
• Лазерная коррекция. С ее помощью можно уменьшить небный язычок, само небо.

Есть определенные рекомендации, которые помогают женщинам забыть о серьезных проблемах со сном из-за храпа. Например, простые упражнения для гортани можно делать каждый день по 20-30 минут. Чтобы понимать, как избавиться от храпа женщине, достаточно лишь прислушаться к советам медиков. Они настоятельно рекомендуют следующий комплекс:

• Неспешно повторяйте гласные. Тяните их, громко попевая.
• Поместите кончик языка за верхние передние зубы. Просто скользите по ним языком по 3-5 минут ежедневно.
• Плотно закройте рот. Губы должны быть сжаты. Так нужно продержаться половину минуты.
• Откройте рот. Напрягайте и расслабляйте мышцы.
• Откройте рот. Двигайте челюстью то влево, то вправо.

Оперативное вмешательство считается радикальным методом. В большинстве случаев можно помочь организму справиться с проблемой. Лечение храпа у женщин в домашних условиях подразумевает комплекс достаточно простых действий:

• Необходимо похудеть. Уменьшение жировой ткани на задней стенке глотки окажет благотворное влияние на ваш сон. Вы сможете забыть о храпе достаточно быстро, если, конечно, он не вызван серьезным заболеванием.
• Тренируйте мышцы ног, рук и живота.
• Забудьте о сигаретах и о значительном количестве алкоголя. Особенно вредно пить спиртные напитки перед сном, так как они расслабляют мышцы.
• Постарайтесь в одно и тоже время отправляться спать.
• Следите за тем, чтобы не возникала заложенность носа.
• Постарайтесь увлажнять воздух в помещении. Особенно это важно зимой, когда работает центральное отопление.
• Спите на высокой подушке. Тогда язык и нижняя челюсть будут немного выдвинуты вперед.
• Займитесь пением. Так вы будете тренировать мышцы гортани регулярно.

Если вы не знаете, как избавиться от храпа женщине в домашних условиях, то можете изучить также советы народной медицины. Например, рекомендуется:

• Смешивать в блендере листья капусты, добавлять в них немного меда. Это помогает лучше спать.
• В носовые проходы капать немного облепихового масла. Слизистая не будет пересыхать.
• Перед сном и после еды полощите рот настоем из коры дуба и обычной календулы.

Семионенкова Н.В., Аргунова И.А. Возможности терапии тревожных расстройств в общей врачебной практике (обзор) [Электронный ресурс] // Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2012

Соболева М.С., Слободенюк Е.В., Букатова И.Ф., Калагина З.В. Анализ динамики качества жизни пациентов с артериальной гипертензией при проведении комбинированной терапии (промежуточные итоги) [Электронный ресурс] // Дальневосточный медицинский журнал. 2011

Бокарев И.Н. Внутренние болезни: дифференциальная диагностика и лечение: Учебник // МИА. 2015

Федюкович Н.И. Внутренние болезни: учебник // Феникс. 2019