Бессонница у женщин: причины и лечение

Спровоцировать расстройство сна у женщин могут различные факторы. Специалисты отмечают, что недуг может быть преходящим, кратковременным и хроническим. Бессонница, которая длится не больше семи дней, проходит самостоятельно. Эту форму болезни называют преходящей. Причины такого рода бессонницы у женщин могут быть следующие:

• Эмоциональные перенапряжения;
• Частая смена часовых поясов;
• Информационная перегрузка;
• Тревожные мысли или стрессы.

Кратковременная бессонница беспокоит от 1 до 4 недель. Эта форма уже может нести угрозу для здоровья, поэтому нуждается в лечении. Вызывать такое расстройство сна могут:

• Длительные стрессы;
• Хронические соматические болезни;
• Психологические проблемы;
• Стойкие нарушения режима сна.

Самой тяжелой формой бессонницы считается хроническая. О ней говорят, когда женщина испытывает нарушения сна более 4-х недель. При этой проблеме особенно ярко выражены последствия недосыпания: раздражительность, дневная сонливость, снижение работоспособности, рассеянность. Причины хронической бессонницы у девушек и женщин следующие:

• Апноэ;
• Депрессии;
• Психические расстройства;
• Астма;
• Злоупотребление алкоголем.

Специалисты отмечают также специфические причины бессонницы у женщин. К ним относят беременность и гормональные сбои, происходящие в этот период. На поздних сроках вынашивания практические все женщины испытывают такие проблемы из-за большого живота, движений малыша и страха перед предстоящими родами.

Если расстройство сна не проходит более недели, то рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Найти истинную причину проблемы и ее решение помогут такие врачи как:

Врачи на первом приеме внимательно выслушают все жалобы пациентки. Для того чтобы составить полную клиническую картину заболевания, они зададут женщине несколько уточняющих вопросов:

1. Как давно появились проблемы со сном?
2. Как проявляется бессонница?
3. Были ли у пациентки недавно стрессовые ситуации?
4. Каков рабочий график больной?
5. Принимает ли она какие-либо препараты?
6. Страдает ли она от хронических заболеваний?

Опрос позволяет специалистам понять, от чего бывает бессонница у женщин. Также проведут неврологический осмотр. При необходимости ее направят на консультацию к психиатру.

Методы терапии будут различаться, в зависимости от причин проблемы. Женщине могут назначить:

• Фитотерапию;
• Психотерапию;
• Медикаментозную терапию;
• Расслабляющий массаж.

Общими рекомендациями для всех больных будет соблюдение правильного режима работы и отдыха. Также врачи отмечают, что улучшить сон поможет следование ряду простых правил:

• Отказ от употребления кофе, черного чая и других тонизирующих напитков на ночь.
• Прием теплого душа или ванны перед сном.
• Исключение дневного сна.
• Прекращение интеллектуальных и физических нагрузок за два часа до сна.
• Отказ от жирной и сытной еды на ночь.

Снотворное принимать самостоятельно строго запрещено. Назначать такие препараты может только высококвалифицированный врач. Прибегают к медикаментозному лечению только в исключительных случаях.

Самибаев Р.М., Самиев А.С. Нейропротекторная терапия в неврологии [Электронный ресурс] // Тюменский медицинский журнал. 2011

Селивёрстов Ю.А. Неврология сегодня (часть I). Обзор 71-й ежегодной встречи Американской академии неврологии [Электронный ресурс] // Бюллетень Национального общества по изучению болезни Паркинсона и расстройств движений. 2019

Назаров В. М. Неврология и нейрохирургия // Academia. 2010

Никифоров А.С. Неврология. Учебник // Феникс. 2014

Berkowitz A., Prasad S., Elkind M. Clinical Reasoning in Neurology: A Case-Based Approach [Электронный ресурс] //American Academy of Neurology. 2016 https://www.neurology.org/sites/default/files/Resident&Fellow/CRbook.pdf