Для мужчин
Для женщин
Для детей
Диагностика
Хирургия
Личный кабинет
Срочный анализ COVID-19 на Пресне
Наши награды
Клиника соответствует стандартам качества ISO 9001:2008
Победитель премии 2016 - Права потребителей и качество обслуживания
Победитель конкурса Клиника года 2016
Победитель премии Спорт и Россия 2017

Лечение при помощи ЛФК при болях в пояснице

Сокращение ЛФК расшифровывается как лечебная физкультура. Это метод лечения, позволяющий восстановиться после заболевания, либо предупредить его развитие. ЛФК может применяться практически в любом возрасте и сочетаться с другими различными терапевтическими подходами. Упражнения могут выполняться самостоятельно пациентом, либо при помощи специалистов и аппаратов для терапии. В нашей клинике мы предлагаем использовать ЛФК при болях в пояснице.

Лучшие предложения клиник по ЛФК при болях в пояснице
Цена
Прием врача ЛФК
Цена1 530 руб
Групповое занятие лечебной физкультурой (не менее 5 человек)
Цена1 580 руб
Занятие с инструктором ЛФК в гимнастическом зале
Цена1 050 руб
Улица 1905 года
ул. 1905 года, д. 7 стр. 1
График работы: пн - пт с 8:00-22:00,
сб - вс с 9:00-21:00
Цена
Групповое занятие лечебной физкультурой (не менее 5 человек)
Цена1 580 руб
Улица 1905 года
ул. 1905 года, д. 7 стр. 1
График работы: пн - пт с 8:00-21:00,
сб с 9:00-20:00,
вс с 9:00-18:00
Цена
Прием врача ЛФК
Цена1 530 руб
Групповое занятие лечебной физкультурой (не менее 5 человек)
Цена1 580 руб
Планерная
г. Москва, ул.Юровская, д. 93 корп.1
График работы: пн - пт с 8:00-21:00,
сб с 8:00-20:00,
вс с 9:00-18:00
Цена
Прием врача ЛФК
Цена1 530 руб
Групповое занятие лечебной физкультурой (не менее 5 человек)
Цена1 580 руб
Занятие с инструктором ЛФК в гимнастическом зале
Цена1 050 руб
Молодежная
Партизанская, д. 41
График работы: пн - пт с 8:00-22:00,
сб - вс с 9:00-21:00
Методы лечения в «Открытой Клинике»

Возможности ЛФК

Проблема заболеваний спины знакома сегодня очень многим. И лечебные упражнения могут быть эффективны, как при болях в разных отделах позвоночника, так и для их профилактики. Комплексы ЛФК направлены в первую очередь на проблемную зону, но при этом они оказывают оздоровительное воздействие на весь организм. Вот то, на что воздействуют упражнения ЛФК, рекомендуемые при болях в пояснице:

  • улучшение кровообращения
  • нормализация метаболизма
  • уменьшение болевых ощущений
  • укрепление поясницы
  • растяжение позвоночника
  • снятие спазмов
  • нормализация работы внутренних органов
  • улучшение общего состояния пациента в целом

Виды упражнений ЛФК

Укрепляющие и восстанавливающие занятия для спины и поясницы могут проводиться в воде – лечебное плавание, либо представлять собой различные комплексы упражнений, выполняемых в зале или в домашних условиях. Решить, что подходит именно для лечения вашей поясницы, может только врач после тщательного обследования. Поэтому самостоятельно назначать себе какие-либо занятия при болях не стоит.

Вот несколько простых упражнений, которые могут укрепить поясницу и предотвратить развитие проблем в области спины.

Вращение тазом:

  • расставьте ноги на ширину плеч
  • выпрямитесь
  • руки поставьте на поясницу
  • делайте вращения тазовой областью по кругу
  • после нескольких повторов выполните то же упражнение в другую сторону

Расслабление спины:

  • сядьте на широко разведённые колени
  • соедините стопы вместе
  • лягте вперёд
  • вытяните руки перед собой
  • дышите ровно
  • расслабьтесь
  • оставайтесь в этом положении некоторое время
  • обращайте внимание на то, чтобы при этом упражнении не было болевых ощущений в пояснице

Растяжка и укрепление:

  • встаньте на пятки
  • выпрямитесь
  • расставьте ноги на ширину плеч
  • на вдохе медленно поднимайтесь на носки
  • через стороны поднимая руки наверх
  • задержитесь в этом положении несколько секунд
  • опускайтесь, выдыхая в процессе
  • выполните несколько повторов

Упражнение для расслабления поясницы:

  • лягте на спину
  • согните ноги в коленях
  • подтяните к груди, обхватив их руками
  • дышите ровно
  • расслабьтесь
  • полежите так минуту
  • обращайте внимание, чтобы при выполнении этого упражнения не было болевых ощущений в пояснице

Подготовка к ЛФК

Перед тем, как выполнять комплекс упражнений для поясницы по назначению врача, обязательно переоденьтесь в удобную одежду. Не занимайтесь на голодный желудок, но и не переедайте перед началом. Выполняйте упражнения в медленном темпе, ориентируясь на внутреннее состояние. Если в процессе занятия вы почувствуете в пояснице боль, либо онемение остановитесь и закончите на сегодня. При ухудшении состояния обязательно обратитесь за консультацией к своему врачу.

Противопоказания для ЛФК

Занятие лучше отложить при следующих показателях:

  • тяжелом состоянии в целом
  • острых болях в пояснице
  • высокой температуре
  • наличии открытых ран
  • повышенном или пониженном давлении

ЛФК в Открытой клинике

При болях в пояснице стоит сразу же обратиться за квалифицированной помощью. Мы предложим вам оптимальный комплекс упражнений, исходя из общего состояния вашей спины. Перед назначением терапии обязательно проводится обследование поясницы и всех отделов позвоночника. При соблюдении всех указаний врача и регулярном выполнении комплекса упражнений, вы в скором времени сможете избавиться от болей в спине.

Наша ценовая политика

  • прием специалиста по ЛФК – 1450 руб.
  • прием специалиста по реабилитации – 3500 руб.
  • комплекс упражнений, проводимых под контролем врача – 12000 руб. (за 5 занятий)
  • одно занятие лечебной физкультурой под контролем врача – 2000 руб.
  • упражнения в группе – 1500 руб (за одно посещение)

Более подробные расценки вы можете найти на нашем сайте в разделе Услуги и цены. Также наши специалисты при необходимости проконсультируют вас по телефону.

Цены на услуги
Услуги
Цены
Прием врача ЛФК
Цена: от 1 530 руб.
Групповое занятие лечебной физкультурой (не менее 5 человек)
Цена: 1 580 руб.
Занятие с инструктором ЛФК в гимнастическом зале
Цена: 1 050 руб.

*Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку персональных данных

Олег
01.07.2020

В последнее время по причине высоких физических нагрузок на работе начали постоянно беспокоить сильные боли в области пояснице. Слышал, что при постоянных и очень сильных болях в спине помогает ЛФК. Подскажите пожалуйста, какие упражнения можно делать без вреда для здоровья?

Здравствуйте, Олег! Гимнастикой при болях в пояснице не только можно, но и нужно заниматься. Рекомендовано делать упражнения в положении стоя, сидя, лежа или в положении упора, чтобы минимизировать нагрузку на поясницу. Зарядку следует делать без каких-либо резких движений, дыхание должно быть спокойным и свободным.

С Уважением "Открытая клиника".

Наши партнеры
Наш сайт использует cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении для того, чтобы предоставить максимально качественные услуги. узнайте подробнее в соглашении.