сб - вс с 9:00-21:00
сб с 8:00-21:00,
вс с 9:00-20:00
сб - вс с 9:00-19:00
сб - вс с 9:00-21:00
сб с 9:00-20:00,
вс с 9:00-18:00
Возможности ЛФК
Проблема заболеваний спины знакома сегодня очень многим. И лечебные упражнения могут быть эффективны, как при болях в разных отделах позвоночника, так и для их профилактики. Комплексы ЛФК направлены в первую очередь на проблемную зону, но при этом они оказывают оздоровительное воздействие на весь организм. Вот то, на что воздействуют упражнения ЛФК, рекомендуемые при болях в пояснице:
- улучшение кровообращения
- нормализация метаболизма
- уменьшение болевых ощущений
- укрепление поясницы
- растяжение позвоночника
- снятие спазмов
- нормализация работы внутренних органов
- улучшение общего состояния пациента в целом
Виды упражнений ЛФК
Укрепляющие и восстанавливающие занятия для спины и поясницы могут проводиться в воде – лечебное плавание, либо представлять собой различные комплексы упражнений, выполняемых в зале или в домашних условиях. Решить, что подходит именно для лечения вашей поясницы, может только врач после тщательного обследования. Поэтому самостоятельно назначать себе какие-либо занятия при болях не стоит.
Вот несколько простых упражнений, которые могут укрепить поясницу и предотвратить развитие проблем в области спины.
Вращение тазом:
- расставьте ноги на ширину плеч и выпрямитесь
- руки поставьте на поясницу
- делайте вращения тазовой областью по кругу
- после нескольких повторов выполните то же упражнение в другую сторону
Расслабление спины:
- сядьте на широко разведённые колени
- соедините стопы вместе
- лягте вперёд и вытяните руки перед собой
- дышите ровно и оставайтесь в этом положении некоторое время. Обращайте внимание на то, чтобы при этом упражнении не было болевых ощущений в пояснице
Растяжка и укрепление:
- встаньте на пятки, расставив ноги на ширине плеч
- на вдохе медленно поднимайтесь на носки, через стороны поднимая руки наверх
- задержитесь в этом положении несколько секунд
- опускайтесь, выдыхая в процессе
Упражнение для расслабления поясницы:
- лягте на спину
- согните ноги в коленях и подтяните к груди, обхватив их руками
- полежите так минуту
Подготовка к ЛФК
Перед тем, как выполнять комплекс упражнений для поясницы по назначению врача, обязательно переоденьтесь в удобную одежду. Не занимайтесь на голодный желудок, но и не переедайте перед началом. Выполняйте упражнения в медленном темпе, ориентируясь на внутреннее состояние. Если в процессе занятия вы почувствуете в пояснице боль, либо онемение остановитесь и закончите на сегодня. При ухудшении состояния обязательно обратитесь за консультацией к своему врачу.
Противопоказания для ЛФК
Занятие лучше отложить при следующих показателях:
- тяжелом состоянии в целом
- острых болях в пояснице
- высокой температуре
- наличии открытых ран
- повышенном или пониженном давлении
ЛФК в Открытой клинике
При болях в пояснице стоит сразу же обратиться за квалифицированной помощью. Мы предложим вам оптимальный комплекс упражнений, исходя из общего состояния вашей спины. Перед назначением терапии обязательно проводится обследование поясницы и всех отделов позвоночника. При соблюдении всех указаний врача и регулярном выполнении комплекса упражнений, вы в скором времени сможете избавиться от болей в спине.
Наша ценовая политика
- прием специалиста по ЛФК – 1450 руб.
- прием специалиста по реабилитации – 3500 руб.
- комплекс упражнений, проводимых под контролем врача – 12000 руб. (за 5 занятий)
- одно занятие лечебной физкультурой под контролем врача – 2000 руб.
- упражнения в группе – 1500 руб (за одно посещение)
Более подробные расценки вы можете найти на нашем сайте в разделе Услуги и цены. Также наши специалисты при необходимости проконсультируют вас по телефону.
