Лечебная гимнастика по Петеру Фишеру

ЛФК по Фишеру: принципы и особенности

При разработке комплекса тестов и упражнений Фишер рассматривал позвоночник как систему «тенсегрити». Такие системы работают за счет одновременного растяжения и сжатия на разных участках. Учитывая эту особенность анатомии человека, ему удалось создать методику ЛФК, позволяющую выработать у пациента стойкую привычку двигаться «правильно». При таком движении снижается нагрузка на позвоночник и формируется здоровая осанка.

Принцип лечебной гимнастики по Фишеру заключается во влиянии на организм по двум основным направлениям:

• Воздействие на суставы – проработка подвижности суставных структур и связок устраняет скованность движений и восстанавливает полноценную двигательную активность пациента. Также гимнастика Фишера эффективно предотвращает развитие воспалительных и дегенеративных процессов опорно-двигательного аппарата.
• Воздействие на мышцы – укрепление мышечного каркаса способствует поддержанию здорового положения позвоночника и предотвращает смещение позвонков и межпозвоночных дисков.

Техника выполнения упражнений

Тесты и упражнения по Фишеру выполняются с собственным весом без дополнительной нагрузки и специального инвентаря. В Пресненском реабилитационном центре «Открытой Клиники» цикл ЛФК состоит из 12 занятий, 8 из которых проводит врач ЛФК, а оставшиеся 4 – профессиональный инструктор ЛФК.

Комплекс гимнастики Фишера группирует упражнения по 7 основным направлениям:

• осанка;
• расслабление;
• движение;
• координация;
• подвижность;
• сила;
• выносливость.

Каждое занятие начинается с растяжки и расслабления мышц и связок. Далее переходят к несложным упражнениям на осанку и координацию. Это позволяет подготовить структуры опорно-двигательного аппарата к дальнейшим нагрузкам. В следующем блоке пациенту предлагается выполнить ряд упражнений на подвижность суставов.

На протяжении выполнения всего комплекса врач и инструктор внимательно следят за амплитудой, силой и ритмичностью движений. Это исключает травмирование и позволяет пациенту правильно освоить технику выполнения движений.

Завершают занятие упражнениями на силу и выносливость. Этот блок лечебной гимнастики направлен на укрепление мышечного каркаса и профилактику дегенеративных поражений тканей опорно-двигательного аппарата. В ходе выполнения упражнений пациент не испытывает больших нагрузок и учится правильно работать с собственным весом.

Эффективность лечебной гимнастики по Фишеру

78% пациентов уже после первого занятия отмечают улучшение общего состояния и уменьшение выраженности боли в позвоночнике. Цикл гимнастики направлен на достижение таких результатов:

• формирование здоровой осанки и правильных двигательных стереотипов;
• восстановление полноценной двигательной активности;
• устранение скованности и дискомфорта;
• снятие воспалительных процессов;
• уменьшение болевого синдрома;
• повышение показателей силы и выносливости;
• быстрая реабилитация после травм, болезней и операций;
• улучшение общего самочувствия пациента.

Под контролем врача ЛФК и профессионального инструктора методику лечебной гимнастики по Фишеру легко освоить и применять в повседневной жизни для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.