Используемое оборудование
- Габариты (ДxШхВ) 1650 x 1405 x 2120 mm (65 x 55 x 83 in)
- Вес (кг | фунт) 365 kg (805 lb)
- Весовой стек (кг | фунт) 79x2 (158x2)
ЛФК при болях в пояснице в Москве
Сокращение ЛФК расшифровывается как лечебная физкультура. Это метод лечения, позволяющий восстановиться после заболевания, либо предупредить его развитие. ЛФК может применяться практически в любом возрасте и сочетаться с другими различными терапевтическими подходами. Упражнения могут выполняться самостоятельно пациентом, либо при помощи специалистов и аппаратов для терапии. В нашей клинике мы предлагаем использовать ЛФК при болях в пояснице.
Важно
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Содержание
Возможности ЛФК
Проблема заболеваний спины знакома сегодня очень многим. И лечебные упражнения могут быть эффективны, как при болях в разных отделах позвоночника, так и для их профилактики. Комплексы ЛФК направлены в первую очередь на проблемную зону, но при этом они оказывают оздоровительное воздействие на весь организм. Вот то, на что воздействуют упражнения ЛФК, рекомендуемые при болях в пояснице:
- улучшение кровообращения
- нормализация метаболизма
- уменьшение болевых ощущений
- укрепление поясницы
- растяжение позвоночника
- снятие спазмов
- нормализация работы внутренних органов
- улучшение общего состояния пациента в целом
Виды упражнений ЛФК
Укрепляющие и восстанавливающие занятия для спины и поясницы могут проводиться в воде – лечебное плавание, либо представлять собой различные комплексы упражнений, выполняемых в зале или в домашних условиях. Решить, что подходит именно для лечения вашей поясницы, может только врач после тщательного обследования. Поэтому самостоятельно назначать себе какие-либо занятия при болях не стоит.
Вот несколько простых упражнений, которые могут укрепить поясницу и предотвратить развитие проблем в области спины.
Вращение тазом:
- расставьте ноги на ширину плеч
- выпрямитесь
- руки поставьте на поясницу
- делайте вращения тазовой областью по кругу
- после нескольких повторов выполните то же упражнение в другую сторону
Расслабление спины:
- сядьте на широко разведённые колени
- соедините стопы вместе
- лягте вперёд
- вытяните руки перед собой
- дышите ровно
- расслабьтесь
- оставайтесь в этом положении некоторое время
- обращайте внимание на то, чтобы при этом упражнении не было болевых ощущений в пояснице
Растяжка и укрепление:
- встаньте на пятки
- выпрямитесь
- расставьте ноги на ширину плеч
- на вдохе медленно поднимайтесь на носки
- через стороны поднимая руки наверх
- задержитесь в этом положении несколько секунд
- опускайтесь, выдыхая в процессе
- выполните несколько повторов
Упражнение для расслабления поясницы:
- лягте на спину
- согните ноги в коленях
- подтяните к груди, обхватив их руками
- дышите ровно
- расслабьтесь
- полежите так минуту
- обращайте внимание, чтобы при выполнении этого упражнения не было болевых ощущений в пояснице
Подготовка к ЛФК
Перед тем, как выполнять комплекс упражнений для поясницы по назначению врача, обязательно переоденьтесь в удобную одежду. Не занимайтесь на голодный желудок, но и не переедайте перед началом. Выполняйте упражнения в медленном темпе, ориентируясь на внутреннее состояние. Если в процессе занятия вы почувствуете в пояснице боль, либо онемение остановитесь и закончите на сегодня. При ухудшении состояния обязательно обратитесь за консультацией к своему врачу.
Противопоказания для ЛФК
Занятие лучше отложить при следующих показателях:
- тяжелом состоянии в целом
- острых болях в пояснице
- высокой температуре
- наличии открытых ран
- повышенном или пониженном давлении
ЛФК в Открытой клинике
При болях в пояснице стоит сразу же обратиться за квалифицированной помощью. Мы предложим вам оптимальный комплекс упражнений, исходя из общего состояния вашей спины. Перед назначением терапии обязательно проводится обследование поясницы и всех отделов позвоночника. При соблюдении всех указаний врача и регулярном выполнении комплекса упражнений, вы в скором времени сможете избавиться от болей в спине.
Наша ценовая политика
- прием специалиста по ЛФК – 1450 руб.
- прием специалиста по реабилитации – 3500 руб.
- комплекс упражнений, проводимых под контролем врача – 12000 руб. (за 5 занятий)
- одно занятие лечебной физкультурой под контролем врача – 2000 руб.
- упражнения в группе – 1500 руб (за одно посещение)
Более подробные расценки вы можете найти на нашем сайте в разделе Услуги и цены. Также наши специалисты при необходимости проконсультируют вас по телефону.
Информация проверена экспертом
Инструктор ЛФК, 11 лет стаж работы
Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону 8 (495) 255-37-37.
Цены на ЛФК при болях в пояснице
| Услуги | Цена |
|---|---|
| Прием (осмотр, консультация) врача по лечебной физкультуре первичный | от 2 660 руб |
| Групповое занятие лечебной физкультурой при заболеваниях и травмах суставов и др. | 1 640 руб |
| Индивидуальное занятие лечебной физкультурой при заболеваниях | 7 700 руб |
Наши специалисты
Информация актуальна на 2025 год.
Важно
Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам Вы можете на сайте или по телефону 8 (495) 255-37-37.
Записаться на ЛФК при болях в пояснице в Открытой Клинике
Клиника на Пресне
Улица 1905 года
ул. 1905 года, д. 7 стр. 1
пн - пт с 8:00-21:00, сб - вс с 9:00-20:00
Ближайший приём
Ответы на вопросы
Здравствуйте, Олег! Гимнастикой при болях в пояснице не только можно, но и нужно заниматься. Рекомендовано делать упражнения в положении стоя, сидя, лежа или в положении упора, чтобы минимизировать нагрузку на поясницу. Зарядку следует делать без каких-либо резких движений, дыхание должно быть спокойным и свободным.
Задайте интересующий вопрос врачу
Задайте свой вопрос, мы подберем специалиста который вам ответит, уведомление об ответе придет на вашу электронную почту
Акции клиники
Отзывы наших пациентов
Мы стремимся к тому, чтобы каждый пациент получал самый высокий уровень заботы и внимания, и нам очень приятно, что они признают наши усилия.
Лицензии клиники
Есть вопросы?
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку перосональных данных
